ジャムセッションとか

今日は、定例のジャムセッション。ギター祭りでしたw セッションもバランス良かったり偏ったり、その時々でまったく同じメンバーというのがあり得ないので、楽しいですね(;^ω^)

仕事終わって子供たちと食事。近所にオープンしたラーメン屋さん。煮干し系ラーメンでした。子供は鯵と煮干しの出汁を選んで、僕は煮干し出汁のラーメン。鯵はちょっと魚の臭みが強かったような感じ。

妻が外出なので、時間つぶしに子供らとカラオケに繰り出す。次の日学校なので1時間半の短い時間でしたが、アニソン歌ってすっきり。マクロスセブン歌うなんて何年ぶりだろう。次男が歌う『シリウス』を動画に撮る。きっともう少ししたら声変わりして女性ボーカルなんてまともに歌えなくなるから記念に(;^ω^)

妻を駅に迎えに行ってスーパーで買い物。少し飲んでストレッチして就寝。

体重 74.0kg

 

 

眼鏡すごい

最近老眼が進んでものが見えずらくなってきたので、以前からもってる100均の老眼鏡を引っ張り出して使ってみてる。・・・すごい・・・同じ本の内容がすいすい頭の中に入ってくる・・・えーとこれは多分脳が適当に補完して「読んでるつもり」になってたってことだよねぇ。緑内障も、脳の補完のおかげで見えてないのに見えてる感じになって気づかないというけど、老眼も同じ状態になるんだろう。

「眼鏡をかけると頭がよくなる設定」も、あながちなくはないんじゃないかと思う。

今日はPTA会長として、退任した前任の校長先生の送別会に参加。また髪の毛の件でいじられる(;^ω^) 出し物で前校長が学校で行った演奏会に、僕と小学校入学前の末っ子が映ってて微妙な気分。

おうちに帰って火鍋でおなか足りない分を補完して就寝。

体重 73.7kg

 

入りと抜き

朝ご飯は昨日の残りのハンバーグと放置プレイの”餅”

今日はPTAの例会。やはり切った髪をいじられるお約束(´・ω・`)

それはともかく、引き続き二胡の練習。内弦の高音域がうまく音が出なくて試行錯誤。弦に対する圧力と弓のスピードが肝で弓が遅い時には圧力を下げてあげないとノイズが出る。結果、一気に初速を上げるか、弓のスピードが遅いときは圧力を下げ、スピードが上がったら圧力を上げ、また遅くなる時は圧力を下げるような操作が必要・・・まるで書道のような感覚(;^ω^) ここら辺は太極拳がほぼ応用できる様なので、太極拳の練功ついでに研究しよう(^_-)

夜は子供の練習に付き合って21時まで練習。最近サボっていたストレッチをひたすらやる。ダイエットとストレッチに関しては、あまり考えなくても線形にやった分だけ結果が出ると感じてるので、がんばる。

夜ご飯は火鍋。キノコ野菜たっぷりでヘルシー(^▽^)

体重:74.25kg

背景

朝ご飯はカレーパン。

荒天なので、オーダーの空き時間が多く、パースのお勉強をする。撮った写真にパース定規当ててトレースしてみる。面白い様にパースの付いた絵が描ける・・・すごい時代になったものだ(-_-;)

二胡もじわじわ音が出るようになってきた。なんで習ってる間にこういう練習しなかったんだろう・・・テンポやピッチがあってても、音自体がダメならなんにも嬉しくないじゃない(´・ω・`)

夜は頂いたハンバーグとグリーンカレー。グリーンカレーはトマト缶と間違ってココナツミルクの缶を開けてしまったため、急きょ作った(ノД`)・゜・。でも、すごくおいしかった。

体重 73.8kg

体重はじわじわ減ってます。現在のダイエット法は「一食平均500kcal法」。今年初めにやったのは一気に成果は出たものの、メンタルやられたので、一日300kcal~500kcalマイナスに抑えてゆっくり減るようにしてます。

休日

長男を学校に送って、掃除をしてから病院へ。

先生には怒られなかったけど、事務の人には怒られた(´・ω・`) CPAPはレンタル品なので3か月通院しないとレンタル料が未払いで回収されるそうで。「今後は毎月通院します」誓約書書かされました。・・・というかそんなルールはじめて知ったよ(‘Д’) いつのまにか午後の診療もできるらしく、来月からは午後に行けるので助かる。

昼ご飯は散田の「トモエ」で八王子ラーメン。この店に肉を下してる肉屋さんのお勧めだったけど、うん、本当に美味しかった(^▽^)/

家に帰って晩御飯の食材を買いに出かける。グリーンカレーと青椒肉絲、あとアボカドサラダ。出かけた先がSVだったので、網戸の戸車も探したが見当たらず。家に帰って掃除して取り付け直すとまぁまぁスムーズになったので、それはそれでおいといて、後日ネットで注文することにした。

その後、京王の島村楽器に電子ドラムの修理を依頼。鼓面とリムショットが入れ替わるいかれた症状のため。ついでにDTMコーナーでノッツ先生の「たくろくガールズ」を購入。DTM初心者の長男の机に置く。ついでに、MIDIキーボードもくっつけておいた。・・・がんばれ(`・ω・´)

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家で二胡の練習。高音の出し方を試行錯誤。教室通ってる間に、音階ではなくいい音の出し方をもっと練習してればよかったなぁと思う。

晩御飯は妻がサンマをもらったという事で急きょ変更(;^ω^)

Twitterで「手癖で女の子を描く」というハッシュタグを見て二枚ほど投稿。

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客観的にはたくさん直すべきところあるんだけど、直さない状態の方が本来描きたかったイメージに近いんだなぁってつくづく思う。
人目を気にして整えようと思わなくなるぐらい、しっかり年取った自分を再認識。きっとそれでいいんだ。

体重 74.4kg

ClipStudio勉強

今日の朝もお約束で弁当を忘れる長男orz。掃除終わって店に行く前に学校によって届ける。

オーダー待ちの間に二胡の練習を少し。松脂を弓に塗ってるときに手が滑って松脂破損(´・ω・`)。ライターであぶってくっつける。抑える指は軽く、弓はしっかり弦に当て、勢いをもって引く。構造上ある程度弓のスピードがないとちゃんと音が出ないんだけど、つい加速をゆっくりしてしまって変な音が出てしまう。二胡は度胸とみつけたり!(`・ω・´) というか、そもそも音楽は度胸なのではないだろうか?

ClipStudioの使い方の学習をはじめました。定規の使い方、合成モードの意味、3Dオブジェクトの使い方、etc 本当に昔なら夢のような機能が満載なんだけど、その見た目の煩雑さに真正面から学ぶのを避けていました。2001年の最初のバージョンからずっと持ってたのに、ほとんど使ったことがない恐ろしさ。買ったツールを使い始めるまでに15年て、我ながらあんまりな宝の持ち腐れ加減だとおもうorz 使い始めてしまえば、パターンが見えてくるので、大体把握。さぁ、あとは描くのみだ…と思ったら、iPadで落書きを始める始末(;^ω^)

お仕事終わって次男を塾に迎えに行く間に、初音ミクV3の参考書を買う。

晩御飯は妻の作った”餅”(小麦粉を薄く焼いたやつね)。肉やら野菜やら春雨やらを巻いて食べる。おいしかった(^▽^)/

長男は参考書を見ながらミクをいじり始めてる。父の代わりにがんばってほしいw

明日は3か月ぶりのSASの通院。怒られそう(´・ω・`)

体重74.45kg

毎度のことながら

・・・・はっ・・・・今回は六か月の気絶か・・・

ブログなんて書く気になってるという事は、そう、元気なのです(笑)

この六か月を振り返ってみると、結構落ち込んでる期間が多かった気がします。

大会は振るわず前年と同じ5位。ダイエットも良い所まで行っておきながら、2月の時点まで戻ってしまいました。

100日間のSNS断ちも成功したけど、精神的に鬱屈するだけだったしなぁ(;^ω^)

得た教訓はひとつ「何事も極端は良くない。」

さて、今日は長男の要請により、初音ミクV3を初インストール。

V4xが出たばかりというのに、V3・・・・発売時にアップグレードしたのに今の今まで放置プレイという・・・勿体ない(´・ω・`)

インストールして簡単に歌わせてみて長男が一言

「こりゃ、Pが早死にするわけだ・・・・」

そうなんだよ、DTMはすごーーーく地味なお仕事をなんです(´・ω・`)

これから彼が少しづつDTMの世界に入ってくか、煩雑さに音を上げるか・・・できるだけサポートはしたいけど、僕自身の意識のムラがネック(;^ω^)

前も同じ様なことを書いたけど、毎日いろんなことを考えたり、新しいことに挑戦したりもしてるけど、記録しないので流れて行ってしまっています。

やっぱり、なんか勿体ない!

毎度毎度中断、再開する度に「今度こそは!」なんて言ってるけど、それでもあえて言おう、「今度こそは!」と(笑

 

体重;74.15

途中経過

ブログをすっかり書かなくなってます。単純にPCに向かう時間がないからorz

その代わりに何をしてるかというと、3月頭の大会に向けてひたすらトレーニングとダイエット。

1月29日のブログでは78.15kgと書きましたが、ちょうど一か月の今日2月29日の体重は74.85kgです。挫折しなければ夏までにはBMI20の世界は見えそうです(^▽^)/

SNS断ちも36日目。SNSに時間と意識を取られないことで、確かにいろいろ捗ってます。100日行終わったら、まずはタイムラインの整理だなーとか考えています。

 

 

鬆腰坐胯

たまにはBLOGでも太極拳のお話を。

水曜日は妻の教室で太極拳を習ってますが、最近のトレンドは「鬆腰」

↓の様に楊澄甫の十要の三番目にあります。

鬆腰坐胯:    腰為一身主宰,能鬆腰後兩足有力,下盤穩固。虛實變化,皆由腰動。故曰命意源頭在腰際,有不得力,必於腰腿求之也。

正しく鬆腰坐胯が出来ると、上の文章にある様に本当に「両足有力」になります。この時脚には自分の重みがダイレクトにかかり、ものすごい力が必要となります。妻が正確な位置に腰の位置を直すと、大概の生徒さんはその場で潰れてしまいます。太極拳の正確な姿勢を維持するには本当に脚に力が必要なのです。

良く「太極拳は脚の力を使う」と言い、直接脚を曲げ伸ばしする力を伝えて使うと思ってる方も多いのですが、実際脚の力は「土台としての力」なのです。脚で作った土台の上で発揮される下丹田の力が太極拳の力の源であり、脚の力が無いと強大な下丹田の力を支える事が出来ず、力が逃げてしまいます。そういう意味での「脚の力を使う」のです。

あと、間違いやすい点が一つ。「腰為一身主宰」での「腰」とは、「コントローラーとしての腰」であり「丹田」とはまた別です。車で例えるなら、丹田がエンジンで、腰がクラッチ・・・という感じかなと僕は考えています。

さて、鬆腰坐胯とは実際にどの様な姿勢であるか…それは…鬆腰坐胯を出来る先生に直接習ってください(^◇^;)。文章で伝えられるものでは無いし、独学や我流で辿り着けるとは全く思えない様な内容なので….。伝統太極拳でちゃんと太極拳としての力を発揮出来る先生なら必ず出来てるはずですから。

え?「太極拳の力を発揮できてるかどうかはどうやってわかるの?」ですか・・・そこはとても難しいところです。力を発揮してても、別の武道武術の体の使い方かもしれないからです。これに対して僕は「昔の太極拳の名人の書いた文献と言ってる事、やってる事が矛盾しない事」を基準として、判断するしか無いのでは無いかと考えています。太極拳は陰陽拳であり、実際の体動である「武」とその分析説明である「文」が両方とも必要であるというのはこういう事も理由なのかもしれません。

糖質制限ダイエットって…

今日の朝もTVで糖質制限ダイエットをやってたけど、常日頃「多分、効果はあるだろうけど、その説明が嘘くさいなぁ…」と思っており、同じ様な事を考える他人がいるのではないかと調べてみたら、↓のページが見つかって、ここの説明がすごく腑に落ちました。

糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件 | パレオな男
真面目に糖質を食べ物から省くと、食べられるものがすごく減るし、油や肉がそんなに食えるわけもなく、腹持ちが良いから結果として摂取カロリーが減るからでしょ?食物を分解してエネルギーとして使える様になった状態ではその元になったものが何かはもう関係ないし、元になったものの違いで脂肪になったりならなかったりは無いよね?結局摂取したカロリーと使ったカロリーの差が痩せるか太るかに影響を及ぼすのであって、「従来の栄養学を覆す」ってのは言い過ぎでしょう。

糖質制限ダイエットに成功したという人の食べてる内容みると、結局「高タンパク低カロリー」という鉄板王道の内容だし。痩せる効果があるのは僕も認めるけど、その理屈はちょっとね。

ただ、僕が注目してるのは、「血糖値の上下に影響がある」と言うところ。血糖値が精神活動に大きな影響を及ぼすというのは、僕も経験則的に正しいと感じており、血糖値の乱高下が、セルフコントロールに悪影響を及ぼすのはおそらく間違い無いと考えてます。

大飯食らいの大脳新皮質の働きが安定してる事が、本能的欲求を抑えやすい事になるでしょう。つまるところ、脳の環境の安定が精神の安定につながるという事だと思います。

僕も一応太極拳の全日本大会に向けて減量をしており、糖質制限ならぬ「高タンパク低カロリー」で頑張ってます(`・ω・´)

ちなみに、今朝の体重は78.15kg。夏までにどのくらい落とせるだろうか…(´・_・`)