ダイエット完遂!

今年の1月11日から始めていたダイエット、本日ゴールいたしました!

開始時1週間平均体重78.41kg、 現在64.4kg。 14キロの減量に大成功!

毎年チャレンジしては5キロぐらいで終了してしまってたのが、今回は大幅記録更新の14キロ。

大きな成功要因は、「お酒」。晩酌をやめて極力お酒を飲まないようにしました。

あとは、朝はゆでたまご2,3個、昼は主にサラダチキン2個。夕飯は普通にして毎日1800kcalマックスでチャレンジ。

121日間で一日平均約115g(800kcal)ずつカット。ほぼ計算通りですね(^▽^)

めちゃくちゃ身体軽くなりました!

そして、いびきはなくなり、血圧も自然に下がり高血圧の薬はやめることが出来ました。

今後は、リバウンドしないように一日の消費カロリーをマックスにしてコントロールしていきます。

今まで目標到達前に終わってたので、非常に気分が(・∀・)イイ!!