運動の時間

先日まではバーピーは寝る前にやってたのだけど、疲れきった状態で運動するのはかなり精神力を消耗するため、

夜は体力を使わない方向にシフト(笑

おかげで寝る前にブログが書けるようになりました(^-^;

今日はmusic bouquetさんのライブと、熊本泰浩さんのライブの二本立て。

明日はユーミンピアノリクエストナイト。ユーミンのどんなマイナーな曲でもどんとこいらしいので楽しみ(^▽^)/

僕はやっぱりアルバム「ノーサイド」の曲が好きだなぁ…

家の店はユーミンの実家、荒井呉服店のある八日町ですので、ゆかりありますね~

あー、そういえば今日はピアノ触れなかったorz

休日と本

今日は休日。

朝起きて、ストレッチして、太極拳して、バーピージャンプ。

午前中はAdobeのPremiereのお勉強。

昼過ぎに美容院言って、本屋よって帰り。

晩御飯は大村屋でたぬきうどん。

本日、吾妻ひでおの訃報をツイッターで知って本屋で最新刊を買うなど。

 

あとは、フォローしている作家さんの気になる本を購入。

晩御飯あとは近くのHUBのハッピーアワーでギネスを頂きました(⌒∇⌒)

夜はちょっとだけピアノ練習。

良い休日でした(⌒∇⌒)

復調

朝活太極拳二回。

今日やっと「乗れる」ようになって、雪山滑走してる感で超楽しい(^^) こうなると、「練習」と「遊び」の境目がなくなって、ただ遊んでるだけで勝手に進歩する。芸事はこうでなくては面白くないよね。

自律神経がかなり回復した感あり。やはり夜の呼吸法と朝の太極拳が効いてるっぽい。続けるべし!

今日からダイエット再開。74.5kg

朝:梨二切れ、卵焼き

昼:プロテイン

夜:火鍋

18:30起床
十字手までやって家人が起きてきたので、終了(^_^;)
店に出る前に自転車のグリップの交換。
慌ててたためか、ネジの頭を二つ潰してしまった・・・・カッターか金鋸で切るしか無いか。
店でミートソース作り。
耳とりチーズベーコントーストで朝ごはん。
空いた時間でWPからFBに連動させるプラグインを試したけど、さんざん苦労した挙げ句今日は断念。
午前中にホシザキの点検あり。
昼はローカロリー麺にミートソースをかけて食べる。
夜は真空館にラストライブを長男と聞きに行く。
夜ご飯はペッパーランチでハンバーグ300g
プラーナヤーマやって就寝。

再開

他人の過失をみるなかれ。他人のしたことと、しなかったことを見るな。ただ、自分のしたことと、しなかったことだけを見よ。

『ダンマパダ』 50(『法句経』)

というわけで、自分のしたこと、しなかったことを見るために、このブログを再開することにします。

タイトルに有るように、気が多くっていろんな事に手を出しすぎて収集がつかなくなってきた自分の生活を整理しようと想ってます。

今日はテレビで高血圧には寝る前10分間の「片鼻呼吸」が良いとあり、「これって、ヨガのプラーナヤーマじゃん!やろうやろう!」と軽率に始めようかと思いたち、今からプラーナヤーマして寝ます!

 

ナステント試し

昨晩はナステントが届いたので試してみました。

僕は7年間睡眠時無呼吸症候群でCPAPのお世話になってるのですが、そもそも煩わしい上に、機器レンタルの不条理なシステムに辟易してるのでなんとかやめたいと考えています。

CPAP商売の不条理さはコチラ参照↓

CPAP治療の診療報酬は何点なの?

これって、睡眠時無呼吸症候群の患者と、健康保険に不当な損害与えてるじゃん・・・こんな明々白々なアコギな商売、いつまでも出来ると思うなよ!(# ゚Д゚)

また、こういう問題もあるそうです↓

こんな制度に誰がした~あるクリニックの倒産を考える~ – 坂根みち子

・・・医療機器メーカーだけが甘い汁、クリニックにはリスク・・・本当にふざけたシステムヽ(`Д´)ノ

 

で、こういう馬鹿げたシステムに一撃を加える新商品(笑)、ナステントを試した結果がこれです。

↓これがナステントなしのとき。

image

↓これがナステントありのとき。

image

僕は口が開いて喉が落ちるタイプではなく、鼻いびきタイプなので、効果絶大。

あと何日か長さを変更して結果見たら医者にCPAPの終了を言うつもりです。

まだまだ一日あたりのコストが高いけどワンウイークタイプも出るそうだし、これから下がっていくと思われます。

期待大(^o^)

体重 74.9kg

鉄砲職人

今日は小学校の文化祭。

PTA会長さんは地域のお年寄りが主催する「昔の遊び」コーナーでひたすら子どもたちに輪ゴム鉄砲の制作サポート。

部品揃えて釘をまっすぐに半分まで刺し、トドメを子供に打たせるだけの簡単なお仕事。

最後はほとんど職人みたいな手つきになってました・・・・(´・ω・`)

 

体重 74.45kg

転倒

陸の学校に、ポスターの絵が入ったUSBを届けに行って足を出したら、雨でぬかるんだ泥に足を取られて、同級生男子全員の前で派手に転ぶ(´・ω・`)

「いたいよー(/_;)」と叫ぶ父親と泥を払う中2の息子。とてもヤバイ絵面かもしれない。

夕方は小学校のPTA関係の会議。

晩御飯は久々にピザ。半額セールだったので、いつもは取りに行くのを宅配してもらう。妻と二重に頼んでしまうというトラブルがあって、少々焦る。最近Lサイズ二枚が全く残らない・・・・さすが男の子三人^^;

夜は妻に指圧。まだまだ慣れない。

ちなみに、今朝四時。ご飯を炊き忘れたのでごはん炊きついでに日記をつけてます。さて二度寝w

体重 74.9kg

しめきり

夕食後、長男が明日締め切りの部活のポスターの彩色をがんばってるらしく、いろいろ道具用意してこもってやっていたのだけど・・・難航してる雰囲気。

状況を見ると、下絵4枚中、ポスターサイズに線画を写したの一枚。これから彩色……どう考えても間に合うはずがない(^q^)

看板無いのはさすがにまずいので、PCで下絵スキャンして、線を整えて適当に色流し込む。そもそもがすごく拙い絵なので、いろいろ修正したい所をぐっと我慢して…

とりあえず、明日分割プリントで持ってってもらう予定。疲れた(´・ω・`)

体重 74.8kg

治療

朝ご飯はおにぎりに明太子のせてお茶漬け。

明太子はギリギリ感満載。

昨日リファインした絵は次男のクラスで衝撃を与えたようだ(;´・ω・)

時間のある時に二胡の練習。ずいぶん楽に音が出るようになった気がする。

ジャズピアノも少し練習。FエオリアンGオルタードCHMP↓FミクソリディアンB♭リディアン7thD♭リディアン7th・・・・まるで念仏のよう(´・ω・`)

夜はPTAの関係の会議。

社本君が治療イベントで家に来てるので、話して飲んで治療してもらう。すげぇ、何年も続いてた頚椎症のしびれが明らかに緩和した(⌒∇⌒)

体重 73.65kg